美味しいレシピ

赤かぼちゃとトマトの野菜ジュース

  • エネルギー（1人分）

    175kcal

  • 塩分

    0.1g

材料（4人分）

  • 打木赤皮甘栗かぼちゃ

    60g

  • トマト

    50g

  • 人参

    20g

  • オレンジ

    30g

  • レモン汁

    小さじ1

  • 牛乳

    100cc

  • カルピス

    10cc

作り方

  1. 赤かぼちゃは、種を除き、適当な大きさに切り、電子レンジで加熱しておく。
  2. 人参は皮をむき、適当な大きさに切り、オレンジは果肉を出しておく。
  3. 材料を合わせて、ミキサーにかける（カルピスは入れすぎないようにする）。
    ※牛乳、カルピスの代わりに、ヨーグルトドリンク100ccを利用してもよい
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